Dates & Lieux:

Durée : 1 Jour

Prix :

1794 € TTC / Participant

Intra : devis sur demande

Lieux et dates :

DIJON

Gérer efficacement son temps

Gagner en efficacité et en sérénité

Public:

Toute personne en prise avec le manque de temps.

Objectifs:

• Connaître votre rapport au temps et identifier les causes de perte de temps.
• Retrouver la maîtrise de votre temps.
• Utiliser efficacement les outils de la gestion du temps.
• Réduire la charge en stress et gagner en sérénité.

Programme :

TEST D'EVALUATION PERSONNELLE :
"QUE FAITES-VOUS DE VOTRE TEMPS?"

• Comprendre et identifier sa relation au temps :
• découverte de la méthode « mind-mapping » ou comment se créer une carte mentale de sa relation au temps.
• Où perdez-vous votre temps ?
• Comment vous organisez-vous ?
• Quel rapport entretenez-vous avec le temps ?
• Quel est votre biorythme personnel ?

GESTION DU TEMPS ET DES PRIORITES

• Maîtriser les 7 piliers de la gestion du temps : anticiper, hiérarchiser, planifier, s’organiser, évaluer, utiliser les outils, gérer sa relation aux autres.
• Distinguer l’urgence de l’importance.
• Fixer des priorités, planifier ses activités, se protéger de l’éparpillement.
• Elaborer des objectifs motivants.
• Le principe de Pareto.
• La formulation des objectifs par la méthode SMART(E).

GERER SA RELATION AUX AUTRES

• Oser demander – oser dire – oser entendre - oser refuser.
• Mieux se connaître pour mieux communiquer.
• Apprendre à dire non.
• Savoir rester flexible dans la fermeté.

LA GESTION DU STRESS DANS SON RAPPORT AU TEMPS

• Identifier la relation entre le stress et procrastination.
• Découvrir les peurs qui se cachent derrière notre rapport au temps (réussite, échec, pouvoir sur soi, sur l’autre…).
• Découvrir des solutions efficaces : il y a de l’espoir….

LA DISCIPLINE COMME CLEF DU SUCCES

• Quel type d’organisateur êtes-vous ?
• La liste d’activités personnelles.
• Le principe d’ »Eisenhower ».
• Les outils de la gestion du temps et leur utilisation intelligente.

SE FAIRE DU BIEN

• Apprendre à commencer de manière positive.
• Biorythme et courbe de productivité personnelle.
• Attention à l’effet lame de scie ! L’heure calme.

Méthodes pédagogiques

« Apprendre en faisant », plutôt que « Bougez pas, je vous explique ! ».

• Une pédagogie très interactive et dynamique à partir de l’expérience des participants.
• Exercices d’appropriation à partir de cas concrets.
• Mises en situation.
• Apports d’outils méthodologiques.

Intervenant

Stéphane Goyard,3ème cycle universitaire en management, Formateur Consultant, certifié en PNL et AT. Intervenant à l’Université de bourgogne en management et GPEC.